Descripción del producto
o melocotón es un alimento de origen vegetal, tÃpico de la naturaleza, ya que no está industrializado ni procesado. Está dentro del grupo de los carbohidratos simples (fructosa), porque es el macronutriente más prevalente. Aporta pocas calorÃas, una gran cantidad de agua (que facilita la hidratación de nuestro cuerpo), fibras, azúcares, vitaminas y minerales. Si se consume entero, su aporte en fibras provoca un mayor trabajo digestivo, lo que genera mayor saciedad y contribuye al buen funcionamiento del sistema digestivo. Además, ayuda a evitar que la glucosa y la insulina aumenten rápidamente en la sangre. Dentro de los frutos, el melocotón pertenece al grupo de los de color amarillo/naranja. La única diferencia entre frutas de diferentes colores es el aporte de vitaminas y minerales. Es por esto que el consumo de fruta debe ser variado, es decir, variando colores y texturas. Sus formas de consumo pueden ser enteras, en preparaciones, en batidos o en zumos, entre otros. El consumo en forma de zumos no es muy recomendable, ya que solo estás tomando el azúcar de esa fruta (azúcar natural, pero azúcar al final para el metabolismo), elevando bruscamente la glucosa en sangre y generando poca saciedad. Por lo tanto, se recomienda la fruta entera. Es rico en agua, por lo que está especialmente recomendado para personas que beben poca agua o que practican deporte o tienen una vida activa. Los melocotones aportan buenas cantidades de vitaminas A, del grupo B y C, que nos protegen contra los radicales libres. Es un alimento con un bajo nivel calórico, por lo tanto, es ideal para todo tipo de personas, incluso para aquellas que tienen sobrepeso o tienen diabetes. Tienen potasio, para favorecer un buen funcionamiento del sistema nervioso y cardiovascular. El bajo contenido de sodio del melocotón lo convierte en una fruta ideal para personas con presión arterial alta. Su contenido en fósforo favorece la correcta formación de huesos y dientes. La acción antioxidante del betacaroteno (principalmente en la piel) ayuda a reducir el riesgo de enfermedades como el cáncer. Debido a su aporte en magnesio, nos ayuda a prevenir hipertensión, problemas cardiovasculares e incluso diabetes. El hierro contenido en los melocotones, junto con la vitamina C, ayudan a prevenir la anemia por deficiencia de hierro. Nos ayudan a mantener el cabello, las uñas y la piel sanos y jóvenes. Gracias a su contenido en antioxidantes, nos ayuda a cuidar nuestro sistema inmunológico y aumentar las defensas. Calcio 6.0mg Hierro 0.25mg Magnesio 9.0mg Fósforo 20.0 mg Potasio 190.0mg Sodio 0.0mg Zinc 0.17mg Cobre 0.068mg Manganeso 0.061mg
La fibra contenida en los melocotones ayuda a prevenir los picos de azúcar en la sangre, por lo que es una excelente herramienta para mantener niveles adecuados de glucosa en la sangre.
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